Ritueel van de maand November: Verstilling en innerlijke warmte.

November nodigt uit tot vertragen. De wereld buiten wordt stiller: bladeren vallen, de lucht is koeler, de dagen korter. Het is een maand waarin we ons mogen terugtrekken, opladen en zacht voor onszelf mogen zijn.

Dit is ons novemberritueel, een warm en liefdevol moment voor jezelf in het hart van de herfst.

Stap 1: Creëer je cocon

Zoek een rustige plek in huis, liefst met een deken en een kussen. Steek een kaars aan om meteen een ontspannen sfeer neer te zetten. Of zet een geurverspreider neer met een paar druppels olie met een diepe, verwarmende geur.

Stap 2: Thee als warmtebron

Zet een pot kruidige thee, zoals onze relaxthee. Terwijl de thee trekt, adem je rustig in en uit, alsof je de warmte alvast in je lichaam verwelkomt.

Stap 3: Aandachtsademhaling

Ga comfortabel zitten, sluit je ogen en leg je handen op je buik. Adem in door je neus en voel je buik zacht omhoogkomen. Adem langzaam uit en voel je buik weer dalen.
Herhaal 10 keer en laat elke uitademing een beetje spanning meenemen.

Stap 4: Intentie voor innerlijke rust

Pak een kaartje of je journal en schrijf één zin op die je deze maand wilt meenemen, zoals: "Ik kies voor rust en zachtheid, ongeacht wat er om me heen gebeurt."
Leg het kaartje bij een edelsteen, bijvoorbeeld lepidoliet of rozenkwarts, als ankerpunt.

Stap 5: Zintuiglijke afsluiting

Sluit je ritueel af door je handen rond je mok thee te vouwen en nog één minuut puur te genieten van geur, warmte en smaak. Dit laatste moment zorgt ervoor dat je het ritueel echt in je opneemt.