Veilig gebruik van essentiële olie

Essentiële oliën zijn een prachtige manier om ontspanning en balans in je leven te brengen. Ze kunnen helpen bij ontspanning, focus, en zelfs ondersteuning bieden bij bepaalde stemmingen. Maar net als bij alle natuurlijke producten is veilig gebruik belangrijk. In deze blog lees je tips over hoe je essentiële oliën op een verantwoorde manier kunt gebruiken, welke voorzorgsmaatregelen je moet nemen en hoe je ze toepast voor verschillende leeftijden en situaties.

Belangrijke veiligheidswaarschuwingen

Allergieën en huidreacties
Essentiële oliën zijn zeer geconcentreerd en kunnen huidreacties of allergieën veroorzaken. Je kunt zelfs een allergie ontwikkelen door verkeerd of overmatig gebruik. Daarom raden wij aan om:

• Essentiële oliën niet in te nemen.
• Olie nooit puur op de huid te gebruiken, altijd verdunnen met een basisolie.
• Bij een gevoelige huid altijd eerst een patchtest te doen (een kleine hoeveelheid verdunde olie op een stukje huid aanbrengen en 24 uur afwachten).

Fototoxiciteit. Pas op met de zon!
Sommige essentiële oliën, vooral citrusoliën zoals citroen, bergamot en sinaasappel, kunnen de huid extra gevoelig maken voor zonlicht. Dit betekent dat als je deze oliën op de huid gebruikt, je de huid het best 24 tot 48 uur niet direct aan de zon of een zonnebank blootstelt. Blootstelling kan leiden tot huidreacties of pigmentvlekken.

Contra-indicaties: Wanneer oppassen?
Voor sommige mensen kan het gebruik van essentiële oliën schadelijk of zelfs gevaarlijk zijn. Gebruik met extra voorzichtigheid of vermijd essentiële oliën als je:

• Epilepsie, astma of hoge bloeddruk hebt.
• Zwanger bent of borstvoeding geeft.
• Jonger dan 12 jaar bent (voor kinderen gelden speciale regels, zie verderop).
• Een gevoelige huid hebt of vatbaar bent voor allergieën.

Disclaimer: Essentiële oliën zijn geen medicatie en vervangen geen medische behandeling. Raadpleeg altijd een arts bij gezondheidsklachten.

Hoe gebruik je essentiële olie veilig?

Voor volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar:

Aromabrander/Diffuser

• Voeg 5 tot 8 druppels essentiële olie toe aan een diffuser of aromabrander gevuld met water.
• De juiste hoeveelheid hangt af van de grootte van de ruimte.

Geurhoutje

• Doe 5 tot 8 druppels op een houten geurblokje. De olie trekt in het hout en verdampt geleidelijk.

In bad

• Essentiële olie mengt niet met water! Meng het daarom altijd eerst met een basisolie of een badolie-emulgator voordat je het toevoegt aan het badwater.

Massageolie

• Meng maximaal 25 druppels essentiële olie per 100 ml basisolie voor een veilige verdunning op de huid.
  

Essentiële olie en kinderen

Niet alle essentiële oliën zijn geschikt voor baby's en kinderen. Er zijn slechts een paar oliën die mild genoeg zijn, en de dosering moet extra laag zijn.

Jonge baby’s (0-6 maanden)

Wij raden het gebruik van essentiële oliën af. Als alternatief kun je hydrolaten of speciale roomsprays gebruiken, maar alleen als het kindje niet in de ruimte aanwezig is. Gebruik helemaal niets bij baby's jonger dan 3 maanden.

Baby’s & dreumesen (6-24 maanden)

Gebruik alleen essentiële oliën die expliciet geschikt zijn voor deze leeftijd. Check altijd de etiketten en gebruik een lage dosering.

Peuters (2-4 jaar) en kinderen (4-8 jaar)

Sommige essentiële oliën zijn veilig in kleine hoeveelheden. Er zijn hydrolaten beschikbaar die zachter en minder geconcentreerd zijn. Gebruik nooit te veel olie en let op de aanbevolen verdunning.

Zwangeren
Sommige essentiële oliën kunnen schadelijk zijn voor het ongeboren kind. Controleer altijd de etiketten en raadpleeg een deskundige voordat je essentiële olie gebruikt tijdens de zwangerschap.

Conclusie

Essentiële oliën kunnen een prachtige toevoeging zijn aan je dagelijkse ritueel van ontspanning en mindfulness, mits je ze veilig en met respect voor hun kracht gebruikt. Door goed op de veiligheid te letten, zorg je ervoor dat je optimaal profiteert van de voordelen zonder risico's te nemen.