Hoe werkt de mindfulnessbox?

Een moment voor jezelf begint zodra de box op je deurmat ligt. Je hoeft alleen nog maar even stil te staan.

Stap 1: Je ontvangt de box

Je opent de doos, bekijkt de producten en voelt meteen de luxe en aandacht waarmee alles is samengesteld. Misschien ruik je al iets zachts en rustgevends.

Stap 2: Kies je moment

Misschien heb je maar vijf minuten, misschien wil je wat langer de tijd nemen. Jij bepaalt. Zet een kop thee, steek een kaarsje aan en leg je telefoon weg.

Stap 3: Laat je begeleiden

In de box vind je eenvoudige mindfulnessoefeningen. Geen ingewikkelde technieken, gewoon kleine momenten die je helpen om even te landen.

Denk aan:
– een oefening met een geur of edelsteen
– een ademhalingsoefening
– een kaartje met een mooie affirmatie

Stap 4: Gebruik wat je nodig hebt

Je hoeft niets. Maar als je wil, pak je de olie, voel je de steen in je hand, of kleur je een mandala in stilte. Alles wat in de box zit, helpt je om in het moment te zijn.

Stap 5: Herhaal zo vaak je wilt

De box is geen eenmalig iets. Je kunt de oefeningen herhalen, je eigen ritueel creëren: elke dag, elke week, elke keer dat je even wilt opladen.

De box nodigt je uit om pauze te nemen. Voor jezelf.
Even rust. In jouw tempo, op jouw manier.