Welke thee helpt het beste om te ontspannen?

Soms heb je gewoon behoefte aan een pauze. Even een moment voor jezelf. En wat past daar beter bij dan een warme kop thee? Thee drinken is niet alleen een fijn ritueel, sommige soorten hebben ook echt een rustgevend effect op lichaam en geest.

Maar welke thee helpt nu écht bij ontspanning? In deze blog zetten we de meest kalmerende thee ingrediënten voor je op een rij.

1. Kamille: zacht en rustgevend

Kamille is misschien wel de bekendste ontspanningsthee.
Het helpt je lichaam te ontspannen, kan spierspanning verlichten en maakt je slaperig. Ideaal voor het slapengaan.

Perfect voor je avondritueel.

2. Lavendel: kalmerend bij onrust

Lavendel werkt ontspannend op het zenuwstelsel. De geur alleen al kan een rustgevend effect hebben. In thee zorgt het voor een zachte, bloemige smaak en helpt het bij innerlijke onrust of spanning.

Fijn bij stress of overprikkeling.

3. Citroenmelisse: licht en opbeurend

Citroenmelisse (melissa) heeft een milde citrussmaak en staat bekend om haar kalmerende werking. Het helpt bij piekeren, spanning en een onrustige maag.

Ideaal als je hoofd nog aanstaat na een drukke dag.

4. Jasmijn: geurig en ontspannend

Jasmijnthee is vaak een groene thee met jasmijnbloemen. De geur heeft een ontspannend effect op je zenuwstelsel, en de zachte smaak werkt geruststellend.

Een mooie thee voor overdag of als mindful pauze.

In onze “Zomerbox” vind je bijvoorbeeld jasmijnthee van Blanche Dael.

5. Groene thee: licht stimulerend, maar ook kalmerend

Groene thee bevat theïne (vergelijkbaar met cafeïne), maar werkt anders dan koffie. Door de aanwezigheid van L-theanine kan het juist helpen om te focussen én kalmeren.

Geschikt voor een rustig moment overdag.

6. Kruidenmixen: afgestemd op rust

Veel ontspanningstheeën combineren meerdere kruiden: denk aan een mix van kamille, citroenmelisse, lavendel, lindebloesem of passiebloem.

Deze blends zijn ideaal als je ’s avonds een ritueel wilt creëren dat je lichaam helpt om af te schakelen.

Een kop thee als rustmoment

Het gaat niet alleen om de ingrediënten, maar ook om hoe je je theemoment beleeft.
Neem de tijd. Ga zitten. Voel de warmte van je kop. Adem even diep in en uit.

Kijk in onze webshop om te zien welke theeën wij hebben! whispersofzen.nl