De kracht van ademen kaartenset

De kracht van ademen – 50 ademhalingsoefeningen voor lichaam en geest

Een praktische kaartenset met 50 ademhalingsoefeningen die zorgen voor meer rust, energie en focus. De heldere instructies helpen je om je adem bewust in te zetten voor lichaam en geest. Ideaal voor wie dagelijks wil werken aan ontspanning en balans.

De kracht van ademen is een inspirerende kaartenset van Rebecca Moore, ontworpen om je te begeleiden bij het verbeteren van je ademhaling. Met 50 zorgvuldig samengestelde ademhalingsoefeningen helpt deze set je om meer rust, energie en balans te vinden in je dagelijks leven.

Achtergrond en beeldtaal

De kaarten zijn onderverdeeld in vijf categorieën: focussen, ontspannen, stimuleren, loslaten en verbinden. Elke kaart biedt een duidelijke instructie voor een specifieke ademhalingstechniek, variërend van dynamische, verkwikkende oefeningen tot kalmerende, meditatieve technieken. Het bijgeleverde boekje geeft extra achtergrondinformatie, voordelen en het beste moment om elke oefening toe te passen.

Gebruik in de praktijk

Deze kaartenset wordt vaak ervaren als een waardevol hulpmiddel voor dagelijkse zelfzorg. Of je nu behoefte hebt aan concentratie, ontspanning of een energieboost, er is altijd een passende oefening beschikbaar. Veel mensen gebruiken de kaarten als start van hun dag, tijdens een korte pauze of als afsluiting van de avond.

Zijn deze kaarten geschikt voor beginners?

De heldere uitleg en toegankelijke oefeningen maken deze set ideaal voor iedereen die wil beginnen met ademhalingstechnieken. Beginners waarderen de structuur en de praktische tips, terwijl ook gevorderden nieuwe inzichten en variaties ontdekken.

Materiaal en vormgeving

De kaarten zijn gedrukt op stevig karton met een matte afwerking en afgeronde hoeken. Ze worden geleverd in een luxe bewaarbox met een lintje om de kaarten gemakkelijk uit te nemen. De afmeting van de kaarten is 198 x 184 mm en het gewicht is 460 g.

Auteur

Rebecca Moore

Rebecca Moore is een expert op het gebied van ademhalingstechnieken en mindfulness. Met haar praktische benadering en diepgaande kennis helpt ze mensen wereldwijd om via bewuste ademhaling meer welzijn en balans te ervaren.

Belangrijkste kenmerken

• Aantal kaarten: 50
• Formaat: 198 x 184 mm
• Gewicht: 460 g
• Uitgever: Altamira / HarperCollins Holland
• Taal: Nederlands
• ISBN: 9789401305914